从头到脚都美丽

第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(4)

    第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(4)

    肝藏血,血养筋。如果肝血充足,筋脉得以滋养便筋健力强,则四肢关节灵活,给人以健美之感;若肝血不足,就会出现关节屈伸不利,手足抽搐震颤等许多不适症状。所以,肝血不足,人的面部皮肤缺少了血液的正常滋养,就会使面色无华,两眼干涩并视力模糊,使人看起来病怏怏的,如此模样怎么能称得上美女呢!

    对肝功能失调的爱美女士,平时应注重饮食调养,提倡适当食用一些“银杞菊花粥”:银耳、菊花各10克,糯米60克。做时,将原料同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白等美容功效。此外,维生素K、维生素A、维生素C等对肝脏有很好的补养作用,所以平时可多食用富含维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果。不过,虽说肝脏需要丰富的营养,但不宜食用太多增长脂肪的食物,否则容易引起“脂肪肝”。

    若想养肝美颜,还要经常运动,如打太极拳、练瑜伽等;还应避免长期服用损害肝脏的药物。所以,要做真正的净颜美女就要学会养肝护肝,做好肝脏保健。

    春暖花开宜养肝

    你知道吗?“春气通于肝”,肝与春天的气候相应,春季肝血相对不足,许多肝病的发生与加重也多出现在春季,因此春天是补肝养肝的最佳时机。

    其实,每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和姣好美丽的容颜。要想永葆娇嫩、白皙的肌肤,最根本的是补肝、改善肝功能,因为美丽容颜源于健康的肝!不过,由于春季养肝食补是打造如花容颜的基础,爱美的你这时如不抓住机会加强对肝脏的滋养,就会令皮肤干燥、破裂,甚至出现一些干斑、皮癣等。因此,千万不要错过春天补肝养颜的大好时机哦!

    春季补肝养颜,在饮食上应着眼于辛甘温润的食物,以滋养肝血为主。通过合理的饮食,达到补肝养颜的目的。

    辛疏温润,补肝养颜。祖国医学认为“肝喜疏散,血需温润”。因此,爱美的你,为了满足机体在春季阳气升发时新陈代谢的需要,在饮食上要适当摄入一些辛疏温润的食物,如生姜、蒜、韭、鱼、禽、蛋、山药、核桃、芝麻等,以达到滋补肝脏、养肾精、驻容颜、抗衰老的目的。

    早春暖食:在新春乍暖还寒之即,养颜饮食宜于辛温,所以爱美的你不要怕口气不好闻,应适当吃些葱、姜、蒿、芥,以驱散阴寒,帮助肝中的阳气升发,以提升旺盛的精神面貌。此外,应少吃寒性瓜类果蔬等。

    晚春稍凉:阳春三月,天气暧和,这时饮食补肝可调为稍偏清补,如进补山药、麦冬、生地、枸杞、赤豆汤以及绿茶等。不过,为了防止肝胆滋生湿热,爱美的你一定要注意少食麻辣火锅、羊肉、狗肉等大辛大热之品,因为这些食物会耗伤肝血与肾精,从而使皮肤老化。

    减酸益甘:你知道吗?虽然肝气不足有损身体健康,但肝气过旺则会伤害脾胃,进而影响到脾胃对饮食的消化和吸收,因此春季可适当进食些大枣米粥、蜂蜜、花生之类滋补脾胃的食物,以及一些清肝养脾功用的蔬菜、豆制品和各种瘦肉等,应少吃一些过酸和过于油腻等不易消化的食品,以免酸腻碍脾而伤肝。

    找出生活中的护肝养颜秘笈

    生活中的你,一定渴望拥有健康白皙的肌肤和姣好的容颜,但长期的肝部问题却成为美丽容颜的蛀虫,色斑、枯燥的皮肤往往令无数的女性黯然神伤。
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